Fyzio Movement představuje velkou variaci skupinových lekcí s nejrůznějším zaměřením.

Aktuální rozvrh najdete vždy v našem rezervačním systému.

TRX&BOSU

Lekce zaměřená na zlepšení tělesné kondice, stabilitu a posílení středu těla za pomoci populárních pomůcek převzatých z rehabilitačního prostředí.

Lektor:Bc. Kateřina Antošová

Boost training

Lekce zahrnuje intermitentní zátěžové jednotky střídající se s fázemi odpočinku, které jsou vhodné zejména pro nastartování Vašeho metabolismu a zlepšení celkové kondice. Intervalový trénink je vhodný pro začátečníky i pokročilé právě pro možnou variabilitu zátěže.

Lektor:Bc. Kateřina Antošová

PUMP

Kondičně-posilovací lekce s využitím pomůcky PUMP založená na principu silové vytrvalosti. Činka PUMP je ve více váhových provedeních, a tak si každý může nastavit optimální zatížení dle svých možností. Lekce je zaměřená na zpevnění celého těla a tvarování postavy.

Lektor: Bc. Kateřina Antošová

Condition

Kondiční lekce vedená formou kruhové tréninku využívající intermitentní záětže pro na nastartování celého organismu. Využívají se celotělové cviky s využitím vlastní váhy těla i pomůcek. Jedná se o cardio cvičení, které zatěžuje přiměřenou mírou kardiovaskulární systém a nabudí Vás energií.

Lektor: Bc. Kateřina Antošová

Meditation jóga

Meditační jóga se objeví v rozvrhu na konci týdne. Tudíž můžete očekávat převážně odpočinkový průběh hodiny s relaxačními technikami.  Budeme se věnovat dechu a vnímat jej intenzivněji. Posílat ho do míst, kde potřebujeme, a jím samotným uvolňovat a léčit. Probudíme citlivější spojení s naším dechem.

Lektor: Kateřina Babíková

Fyzio jóga

Plynulá sestava yógy doplněná o meditační techniky a rehabilitační prvky. Celé cvičení se zaměřuje především na kvalitu provedení, zapojování středu těla v jednotlivých pozicích, dechové techniky a celkové uvolnění těla.

Lektor: Kateřina Babíková

Yóga pro zdravá záda

Yógová hodina zaměřená na celkové protažení, zmobilizování páteře a zpevnění středu těla, který je významným prvkem udržující zdravá a nebolestivá záda.

Lektor: Kateřina Babíková

BOSU speciál

Posilovací lekce s pomůckou BOSU, zaměřená na nácvik jednotlivých pozic a doplňujících pohybů při využití hlubokého stabilizačního svalstva. Tréninková jednotka využívá celotělový pohyb a všechny tahy svalových řetězců, aby bylo tělo zdravé a bez bolesti.

Lektor: Bc. Jan Juřík

TRXslow&yoga

Lekce zaměřená na pomalejší provedení cviků na TRX. Principem jsou výdrže v jednotlivých pozicích s prvky yogy. Hodina je vhodná pro začátečníky i pokročilé a využívá princip statických výdrží a posílení hlubokého stabilizačního systému. Doplněním lekce je relaxace a základní yogový dech a meditace.

Lektor: Bc. Kateřina Antošová

Fyzio training

Trénink s fyzioterapeutem zaměřený na kompenzační cvičení, zpevnění středu těla, stabilizaci kořenových kloubů, aktivaci mezilopatkových svalů a celkové napřímení těla. Lekce slouží jako doplněk ke všem sportům, ale také pro všechny, kteří si chtějí zdravě a pod dohledem zacvičit.

Lektor: Bc. Jan Juřík

TRX Fyzio

Lekce vedená fyzioterapeutem, při níž jsou voleny cviky především na TRX, které bylo převzato z rehabilitačního prostředí a ujalo se ve světě fitness. Cviky jsou prováděny s ohledem na Vaše zdravotní omezení, zároveň jsou skvělou prevencí jakéhokoli postižení pohybového aparátu, rozvíjejí mobilitu v jednotlivých kloubech, podporují zapojení středu Vašeho těla a kompenzují sedavý způsob života.

Lektor: Bc. Jan Juřík

Děti v pohybu

Uzavřený kurz s maximální kapacitou 8 dětí zapojí do pohybu i Vaše ratolesti. V našem kurzu je čeká především spousta pohybových aktivit, zábava a týmová spolupráce. Pohyb je nejlepší prevencí a to především v raném školním věku, navíc podporuje správný rozvoj neuromuskulárních dovedností a to vše pod oborným vedením.

Lektor: Vojtěch Hubáček

+ Kondiční a kondičně-posilovací lekce

TRX&BOSU

Lekce zaměřená na zlepšení tělesné kondice, stabilitu a posílení středu těla za pomoci populárních pomůcek převzatých z rehabilitačního prostředí.

Lektor:Bc. Kateřina Antošová

Boost training

Lekce zahrnuje intermitentní zátěžové jednotky střídající se s fázemi odpočinku, které jsou vhodné zejména pro nastartování Vašeho metabolismu a zlepšení celkové kondice. Intervalový trénink je vhodný pro začátečníky i pokročilé právě pro možnou variabilitu zátěže.

Lektor:Bc. Kateřina Antošová

PUMP

Kondičně-posilovací lekce s využitím pomůcky PUMP založená na principu silové vytrvalosti. Činka PUMP je ve více váhových provedeních, a tak si každý může nastavit optimální zatížení dle svých možností. Lekce je zaměřená na zpevnění celého těla a tvarování postavy.

Lektor: Bc. Kateřina Antošová

Condition

Kondiční lekce vedená formou kruhové tréninku využívající intermitentní záětže pro na nastartování celého organismu. Využívají se celotělové cviky s využitím vlastní váhy těla i pomůcek. Jedná se o cardio cvičení, které zatěžuje přiměřenou mírou kardiovaskulární systém a nabudí Vás energií.

Lektor: Bc. Kateřina Antošová

+ Body&Mind lekce

Meditation jóga

Meditační jóga se objeví v rozvrhu na konci týdne. Tudíž můžete očekávat převážně odpočinkový průběh hodiny s relaxačními technikami.  Budeme se věnovat dechu a vnímat jej intenzivněji. Posílat ho do míst, kde potřebujeme, a jím samotným uvolňovat a léčit. Probudíme citlivější spojení s naším dechem.

Lektor: Kateřina Babíková

Fyzio jóga

Plynulá sestava yógy doplněná o meditační techniky a rehabilitační prvky. Celé cvičení se zaměřuje především na kvalitu provedení, zapojování středu těla v jednotlivých pozicích, dechové techniky a celkové uvolnění těla.

Lektor: Kateřina Babíková

Yóga pro zdravá záda

Yógová hodina zaměřená na celkové protažení, zmobilizování páteře a zpevnění středu těla, který je významným prvkem udržující zdravá a nebolestivá záda.

Lektor: Kateřina Babíková

+ Posilovací lekce (HSS)

BOSU speciál

Posilovací lekce s pomůckou BOSU, zaměřená na nácvik jednotlivých pozic a doplňujících pohybů při využití hlubokého stabilizačního svalstva. Tréninková jednotka využívá celotělový pohyb a všechny tahy svalových řetězců, aby bylo tělo zdravé a bez bolesti.

Lektor: Bc. Jan Juřík

TRXslow&yoga

Lekce zaměřená na pomalejší provedení cviků na TRX. Principem jsou výdrže v jednotlivých pozicích s prvky yogy. Hodina je vhodná pro začátečníky i pokročilé a využívá princip statických výdrží a posílení hlubokého stabilizačního systému. Doplněním lekce je relaxace a základní yogový dech a meditace.

Lektor: Bc. Kateřina Antošová

+ Lekce vedené fyzioterapeuty

Fyzio training

Trénink s fyzioterapeutem zaměřený na kompenzační cvičení, zpevnění středu těla, stabilizaci kořenových kloubů, aktivaci mezilopatkových svalů a celkové napřímení těla. Lekce slouží jako doplněk ke všem sportům, ale také pro všechny, kteří si chtějí zdravě a pod dohledem zacvičit.

Lektor: Bc. Jan Juřík

TRX Fyzio

Lekce vedená fyzioterapeutem, při níž jsou voleny cviky především na TRX, které bylo převzato z rehabilitačního prostředí a ujalo se ve světě fitness. Cviky jsou prováděny s ohledem na Vaše zdravotní omezení, zároveň jsou skvělou prevencí jakéhokoli postižení pohybového aparátu, rozvíjejí mobilitu v jednotlivých kloubech, podporují zapojení středu Vašeho těla a kompenzují sedavý způsob života.

Lektor: Bc. Jan Juřík

+ Uzavřené kurzy

Děti v pohybu

Uzavřený kurz s maximální kapacitou 8 dětí zapojí do pohybu i Vaše ratolesti. V našem kurzu je čeká především spousta pohybových aktivit, zábava a týmová spolupráce. Pohyb je nejlepší prevencí a to především v raném školním věku, navíc podporuje správný rozvoj neuromuskulárních dovedností a to vše pod oborným vedením.

Lektor: Vojtěch Hubáček