Fyzio Movement představuje velkou variaci skupinových lekcí s nejrůznějším zaměřením.

Aktuální rozvrh najdete vždy v našem rezervačním systému.

TRX&BOSU condition

Lekce zaměřená na zlepšení tělesné kondice, stabilitu a posílení středu těla za pomoci populárních pomůcek převzatých z rehabilitačního prostředí.

Lektor:Bc. Kateřina Antošová

Boost training

Lekce zahrnuje intermitentní zátěžové jednotky střídající se s fázemi odpočinku, které jsou vhodné zejména pro nastartování Vašeho metabolismu a zlepšení celkové kondice. Intervalový trénink je vhodný pro začátečníky i pokročilé právě pro možnou variabilitu zátěže.

Lektor:Bc. Kateřina Antošová

PUMP

Kondičně-posilovací lekce s využitím pomůcky PUMP založená na principu silové vytrvalosti. Činka PUMP je ve více váhových provedeních, a tak si každý může nastavit optimální zatížení dle svých možností. Lekce je zaměřená na zpevnění celého těla a tvarování postavy.

Lektor: Bc. Kateřina Antošová

Condition

Kondiční lekce vedená formou kruhové tréninku využívající intermitentní záětže pro na nastartování celého organismu. Využívají se celotělové cviky s využitím vlastní váhy těla i pomůcek. Jedná se o cardio cvičení, které zatěžuje přiměřenou mírou kardiovaskulární systém a nabudí Vás energií.

Lektor: Bc. Kateřina Antošová

Flow & Release – meditace v pohybu

V první části této lekce se prohřejeme, posílíme a protáhneme tělo v dynamické vinyasa flow. V druhé části plynule přejdeme do restorativních pozic, které tělo uvolní a zklidní naši energii i mysl. Lekce je ideální na večer.

Lektor: Martina Jandová

Full body yoga (Terasa)

Lekce Vám dopřeje komplexní protažení a posílení celého těla v souladu s dechem. Full Body sekvenci každý týden měníme jen minimálně. Pomocí několika základních pozic, které každý týden opakujeme, se učíme poslouchat vlastní tělo, vnímat přirozené fyzické i mentální změny a posouvat vlastní limity. V případě pěkného počasí cvičíme tuto lekci u nás na terase hned u studia.

Lektor: Martina Jandová

Meditation jóga

Meditační jóga se objeví v rozvrhu na konci týdne. Tudíž můžete očekávat převážně odpočinkový průběh hodiny s relaxačními technikami.  Budeme se věnovat dechu a vnímat jej intenzivněji. Posílat ho do míst, kde potřebujeme, a jím samotným uvolňovat a léčit. Probudíme citlivější spojení s naším dechem.

Lektor: Kateřina Babíková

TRXslow&yoga

Lekce zaměřená na pomalejší provedení cviků na TRX. Principem jsou výdrže v jednotlivých pozicích s prvky yogy. Hodina je vhodná pro začátečníky i pokročilé a využívá princip statických výdrží a posílení hlubokého stabilizačního systému. Doplněním lekce je relaxace a základní yogový dech a meditace.

Lektor: Bc. Kateřina Antošová

Fyzio training

Trénink s fyzioterapeutem zaměřený na kompenzační cvičení, zpevnění středu těla, stabilizaci kořenových kloubů, aktivaci mezilopatkových svalů a celkové napřímení těla. Lekce slouží jako doplněk ke všem sportům, ale také pro všechny, kteří si chtějí zdravě a pod dohledem zacvičit.

Lektor: Bc. Jan Juřík

TRX Fyzio

Lekce vedená fyzioterapeutem, při níž jsou voleny cviky především na TRX, které bylo převzato z rehabilitačního prostředí a ujalo se ve světě fitness. Cviky jsou prováděny s ohledem na Vaše zdravotní omezení, zároveň jsou skvělou prevencí jakéhokoli postižení pohybového aparátu, rozvíjejí mobilitu v jednotlivých kloubech, podporují zapojení středu Vašeho těla a kompenzují sedavý způsob života.

Lektor: Bc. Jan Juřík

TRX&BOSU

Ranní posilovací kombinace zaměřená na rozvoj celého těla za pomocí dvou uznávaných pomůcekv kombinaci TRX a BOSU balance trainer. Jedná se o lekci vedenou fyzioterapeutem ve středním kondičním tempu.

Lektor: Bc. Jan Juřík

Děti v pohybu

Uzavřený kurz s maximální kapacitou 8 dětí zapojí do pohybu i Vaše ratolesti. V našem kurzu je čeká především spousta pohybových aktivit, zábava a týmová spolupráce. Pohyb je nejlepší prevencí a to především v raném školním věku, navíc podporuje správný rozvoj neuromuskulárních dovedností a to vše pod oborným vedením.

Lektor: Vojtěch Hubáček

+ Kondiční a kondičně-posilovací lekce

TRX&BOSU condition

Lekce zaměřená na zlepšení tělesné kondice, stabilitu a posílení středu těla za pomoci populárních pomůcek převzatých z rehabilitačního prostředí.

Lektor:Bc. Kateřina Antošová

Boost training

Lekce zahrnuje intermitentní zátěžové jednotky střídající se s fázemi odpočinku, které jsou vhodné zejména pro nastartování Vašeho metabolismu a zlepšení celkové kondice. Intervalový trénink je vhodný pro začátečníky i pokročilé právě pro možnou variabilitu zátěže.

Lektor:Bc. Kateřina Antošová

PUMP

Kondičně-posilovací lekce s využitím pomůcky PUMP založená na principu silové vytrvalosti. Činka PUMP je ve více váhových provedeních, a tak si každý může nastavit optimální zatížení dle svých možností. Lekce je zaměřená na zpevnění celého těla a tvarování postavy.

Lektor: Bc. Kateřina Antošová

Condition

Kondiční lekce vedená formou kruhové tréninku využívající intermitentní záětže pro na nastartování celého organismu. Využívají se celotělové cviky s využitím vlastní váhy těla i pomůcek. Jedná se o cardio cvičení, které zatěžuje přiměřenou mírou kardiovaskulární systém a nabudí Vás energií.

Lektor: Bc. Kateřina Antošová

+ Body&Mind lekce

Flow & Release – meditace v pohybu

V první části této lekce se prohřejeme, posílíme a protáhneme tělo v dynamické vinyasa flow. V druhé části plynule přejdeme do restorativních pozic, které tělo uvolní a zklidní naši energii i mysl. Lekce je ideální na večer.

Lektor: Martina Jandová

Full body yoga (Terasa)

Lekce Vám dopřeje komplexní protažení a posílení celého těla v souladu s dechem. Full Body sekvenci každý týden měníme jen minimálně. Pomocí několika základních pozic, které každý týden opakujeme, se učíme poslouchat vlastní tělo, vnímat přirozené fyzické i mentální změny a posouvat vlastní limity. V případě pěkného počasí cvičíme tuto lekci u nás na terase hned u studia.

Lektor: Martina Jandová

Meditation jóga

Meditační jóga se objeví v rozvrhu na konci týdne. Tudíž můžete očekávat převážně odpočinkový průběh hodiny s relaxačními technikami.  Budeme se věnovat dechu a vnímat jej intenzivněji. Posílat ho do míst, kde potřebujeme, a jím samotným uvolňovat a léčit. Probudíme citlivější spojení s naším dechem.

Lektor: Kateřina Babíková

TRXslow&yoga

Lekce zaměřená na pomalejší provedení cviků na TRX. Principem jsou výdrže v jednotlivých pozicích s prvky yogy. Hodina je vhodná pro začátečníky i pokročilé a využívá princip statických výdrží a posílení hlubokého stabilizačního systému. Doplněním lekce je relaxace a základní yogový dech a meditace.

Lektor: Bc. Kateřina Antošová

+ Lekce vedené fyzioterapeuty

Fyzio training

Trénink s fyzioterapeutem zaměřený na kompenzační cvičení, zpevnění středu těla, stabilizaci kořenových kloubů, aktivaci mezilopatkových svalů a celkové napřímení těla. Lekce slouží jako doplněk ke všem sportům, ale také pro všechny, kteří si chtějí zdravě a pod dohledem zacvičit.

Lektor: Bc. Jan Juřík

TRX Fyzio

Lekce vedená fyzioterapeutem, při níž jsou voleny cviky především na TRX, které bylo převzato z rehabilitačního prostředí a ujalo se ve světě fitness. Cviky jsou prováděny s ohledem na Vaše zdravotní omezení, zároveň jsou skvělou prevencí jakéhokoli postižení pohybového aparátu, rozvíjejí mobilitu v jednotlivých kloubech, podporují zapojení středu Vašeho těla a kompenzují sedavý způsob života.

Lektor: Bc. Jan Juřík

TRX&BOSU

Ranní posilovací kombinace zaměřená na rozvoj celého těla za pomocí dvou uznávaných pomůcekv kombinaci TRX a BOSU balance trainer. Jedná se o lekci vedenou fyzioterapeutem ve středním kondičním tempu.

Lektor: Bc. Jan Juřík

+ Uzavřené kurzy

Děti v pohybu

Uzavřený kurz s maximální kapacitou 8 dětí zapojí do pohybu i Vaše ratolesti. V našem kurzu je čeká především spousta pohybových aktivit, zábava a týmová spolupráce. Pohyb je nejlepší prevencí a to především v raném školním věku, navíc podporuje správný rozvoj neuromuskulárních dovedností a to vše pod oborným vedením.

Lektor: Vojtěch Hubáček