Lekce

TRX&BOSU condition

Kondičně posilovací lekce kombinující cvičení na labilní pomůcce BOSU a závěsném systému TRX. Na lekci jsou využívány tyto pomůcky izolovaně i v různých kombinacích. Cílem tohoto cvičení je udržení kondice, zpevnění a zformovaní postavy. Vhodná je také pro redukci váhy.

Lektor: Bc. Kateřina Antošová, Tereza Topičová

TRX condition

Kondiční trénink na TRX zaměřený na celotělový rozvoj za principu zdravého zapojení pohybových řetězců. Lekce je v cardio tempu a trénink je komplexní na všechny svalové partie. Využijete zde maximálně váhu vlastního těla a tím docílíte k maximálnímu vnímání těla jako záteže, a naopak její využití ve svůj prospěch.

Lektor: Bc. Kateřina Antošová, Tereza Topičová

PUMP condition

Kondičně-posilovací lekce s využitím pomůcky PUMP založená na principu silové vytrvalosti. Činka PUMP je ve více váhových provedeních, a tak si každý může nastavit optimální zatížení dle svých možností. Lekce je zaměřená na zpevnění celého těla a tvarování postavy.

Lektor: Bc. Kateřina Antošová, Tereza Topičová, Mgr. Hana Hlobilová

Condition

Kondiční lekce vedená formou kruhové tréninku využívající intermitentní zátěže pro nastartování celého organismu. Využívají se celotělové cviky s využitím vlastní váhy těla i širokého spektra pomůcek. Jedná se o cardio cvičení, které zatěžuje přiměřenou mírou kardiovaskulární systém a nabudí Vás energií.

Lektor: Bc. Kateřina Antošová, Judita Knotková, Tereza Topičová

INTERVAL training

Kondiční lekce zaměřená na rozvoj kardiovaskulárního aparátu využívající známé metody intervalového tréninku. Procvičíte efektivně všechny svalové skupiny ve spalovacím tempu. Lekce využívá jako doplněk nejrůznější pomůcky jako jsou např.TRX, BOSU, Expandery, VIPR a další.

Lektor: Judita Knotková

Fyzio terapeutická YOGA

Jedná se o lekci stabilizační terapeutické Yogy, kterou vede PhDr. Jana Cachová (doktorka psychologie s 10 letou praxí Yogy). Lekce je zaměřená na vnímání vlastního těla. Klade se v ní důraz na centrované postavení kloubů, které je výchozí pozicí pro optimání zapojení jednotlivých svalových skupin. Je tak prevencí zranění pro vrcholové sportovce, ale taktéž pro sportovce rekreační a běžnou populaci. Lekce je vhodná i pro ty, kteří s praxí Yogy prozatím zkušenost nemají. Lekce má regenerační a rehabilitační charakter, jelikož je vystavěna na principech vývojové kineziologie, která je například základním kamenem metody Prof. PaedDr. Pavla Koláře, PhD.

Lektor: PhDr. Jana Cachová

Zdravá záda YOGA-PILATES

Jedná se o jemnou posilovací lekci vycházející ze základních pozic pilates , yogy a principu vývoje člověka. Lekce je v pomalejším tempu a je zaměřena na problémové partie jakou jsou svaly středu těla a páteř. Nechybí zde jako doplněk propojení s celým tělem a technika správného dýchání.

Lektor: PhDr. Jana Cachová

BOSU balance

Skupinové cvičení na labilní pomůcce BOSU. Vhodné pro posilování oslabených partií, zapojení středu těla a zvýšení stability. Cvičení s pomocí BOSU vede k formování postavy prostřednictvím zapojení správných pohybových vzorů. Vaše tělo bude při pravidelných návštěvách této lekce funkční a zdravé a odvděčí se Vám svým vzhledem. Cvičení lze přizpůsobit začátečníkům i pokročilým.

Lektor: Bc. Kateřina Antošová, Tereza Topičová, Judita Knotková

Fyzio training

Hlavní úkol, který si při této lekci klademe je naučit naše klienty správné pohybové prevenci. Lekce zahrnuje kompenzační cvičení předcházející nejčastějším problémům dnešní doby a je také vhodná v rámci následné péče při zdravotních omezeních. Využívány jsou základní prvky fyzioterapeutických postupů, které přispívají ke správné aktivaci hlubokého stabilizačního systému, napřímení těla, centraci kořenových kloubů a celkové dobré kondici. Lekce je vhodná pro začátečníky, kteří si potřebují osvojit zásady správného pohybu, pro osoby, které vyžadují pomalejší tempo cvičení, ale také pro sportovce, kteří hledají doplněk k vykonávanému sportu.